매일 스트레칭 2년 9개월

전에 매일 스트레칭 1년 했던 후기를 남긴 글을 다시 읽으며,

지금 3년 가까이 되어가는 후기도 기록해 놓으려고 한다.

현재도 스트레칭을 아침에 일어나자마자, 20분~25분 정도 하고 있다.

동작은 그때나 지금이나 변화가 없다.

물론 늦잠 잤을 때는 건너뛰기도 하지만, 거의 매일 해오고 있다.

효과는 전의 글에서도 썼듯이, 몸이 하루 종일 개운하다는 것과

원래 목이랑 어깨가 좋지 않은데, 스트레칭을 통해서 그나마 지금까지 몸이 버티는것 같다.

 

3년이 되면 습관들이 몸에 베이고, 의지없어도 자동적으로 된다던데

몸소 경험해보니, 그 말들이 진짜였음을 알게 되었다.

아마도 남은 평생 아침에 스트레칭을 매일 할것 같다.

 

그리고 하나더 만든 운동 습관이 있다. 

원래 밥먹고 저녁에 산책 30분씩 하고 했었는데, 겨울에 찬바람 맞는 게 힘들어서

유튜브 보고 따라하는 운동을 시작했었다.

아마 3-4개월 넘어가는것 같다. 

내가 따라하는 운동은 땅끄부부 유튜브인데, 난이도도 쉽고

시간도 15-30분 정도로 부담없이 할 수 있어서 계속 따라 하게 된다.

특히 하고 나면 얼굴과 몸에 땀이 좀 나는데, 땀흘리고 샤워할 때 정말 기분이 좋다.

매일은 시간부족으로 어렵고, 격일로 하는 편이다.

직장을 다니면서 앉아있는 시간이 많아, 살도 조금씩 찌고 뱃살도 나오는 거 같아서

시작했는데, 효과가 있었음 좋겠다.